Ces arbres qui nous font du bien
Prendre l’air, se balader dans la nature… c’est pour vous important !
Vous avez envie d’aller au-delà d’une simple promenade ?
Vous vous sentez attirer par la forêt mais vous ne savez pas pourquoi ?
Tout va trop vite, vous aimeriez bien faire une pause ?
Venez, je vous accompagne en forêt.
Dans un espace où nous utilisons nos cinq sens, le toucher, l’odorat, la vue, le goût, l’ouïe
Où nous laissons parler notre intuition, notre ressenti
Dans un espace où nous prenons le temps d’observer, de respirer, de se poser…
Pour se faire du bien, pour ralentir, pour se (re)connecter à soi et à la Terre-mère !
Guide sylvestre certifié, je vous propose des ateliers tout en douceur, en toute sécurité et bienveillance.
Peu à peu votre mental va lâcher prise, progressivement l’apaisement va s’installer,
Et dans l’écoute du moment présent, peut être entendrons-nous les arbres parler…
La pratique de la sylvothérapie nous apporte un mieux être
– Une séance nous permet de prendre du recul avec son quotidien
– de baisser son taux de stress,
– d’apaiser son anxiété
– réduire la dépression
– de renforcer son système immunitaire
– de booster son énergie
– de diminuer sa tension artérielle
– de ralentir son rythme cardiaque
Et cette liste n’est pas exhaustive !
Comment ?
Par des molécules appelées « terpènes » produites par les arbres. Ces substances volatiles sont émises par les arbres pour se défendre des bactéries et des champignons toxiques. Lorsque nous respirons au milieu des bois, les phytocides stimulent nos cellules « Natural Killers ». L’hormone du stress « le cortisol » baisse, ce qui nous procurent un calme certain.
La vue de la verdure, les senteurs dégagées par les arbres (des huiles essentielles sous leur forme la plus naturelle) stimulent le système nerveux autonome parasympathique, responsable de la récupération à la fois physique et psychique.
Un peu d’histoire
La pratique de la sylvothérapie est loin d’être nouvelle. Au 19ème siècle, des sanatoriums pratiquaient dans le cadre des traitements des tuberculeux ou asthmatiques des « bains de forêt ». La thérapie par les arbres était également utilisée au niveau mental : nervosité, stress, insomnie. Les patients voyaient alors leur état psychique et physique s’améliorer.
Dès les années 80, la sylvothérapie est devenue au Japon une médecine préventive le « shinrin-yoku » et en 2004, le professeur Qing Li, biologiste japonais, a mis en évidence l’impact positif des shinrin yoku « bains de forêt » sur notre métabolisme.
Comment ?
Par des molécules appelées « terpènes » produites par les arbres. Ces substances volatiles sont émises par les arbres pour se défendre des bactéries et des champignons toxiques. Lorsque nous respirons au milieu des bois, les phytocides stimulent nos cellules « Natural Killers ». L’hormone du stress « le cortisol » baisse, ce qui nous procurent un calme certain.
La vue de la verdure, les senteurs dégagées par les arbres (des huiles essentielles sous leur forme la plus naturelle) stimulent le système nerveux autonome parasympathique, responsable de la récupération à la fois physique et psychique.
La pratique de la sylvothérapie en famille
Pour vous le contact avec la nature est important ?
Vous aimeriez le partager avec votre famille ?
Praticienne certifiée en sylvothérapie, je vous guide pour partager un moment de détente et de découverte entre parents-grands-parent-enfants-petits-enfants.
Profitez des bienfaits des arbres tout en vivant des instants intenses connectés à la nature.
Découvrez des activités créatives, jouez avec des éléments naturels, multipliez les expériences avec vos cinq sens… Pour vivre la nature autrement !
A l’issue de chaque sortie, vous aurez des clés pour mieux ressentir la nature et la partager car dans notre mission d’adulte, il est essentiel de donner à nos enfants l’envie d’une vie plus proche de la nature.
Tarifs aux particuliers
Séance « Douche de forêt » durée : 3h environ
- Séance individuel 60€ la séance
- Séance collective en petit groupe max 8 personnes – 20 euros/personne
- Séance famille : 15 €/par adulte et 5€/par enfant (à partir de 6 ans jusqu’à 12 ans)
Séance « découverte » durée 2h :
- En individuel : 40€
- En collectif : 15€
Tarifs aux structures accueillant des publics
Séance 2h groupe – max 8 personnes : 80 €
Un tarif de 10 € sera appliqué pour toute personne supplémentaire.
Toutes les séances en extérieur sont pratiquées pour les personnes pouvant se déplacer en autonomie.
Des séances en intérieur sont également possibles : n’hésitez pas à prendre contact.
La durée d’une séance est bien sûr adaptée en fonction du public (public enfant accepté à partir de 6 ans) Pour tout autre tarif de groupe, à définir en fonction du projet : contactez-moi !